一旦你爱上了乒乓球，打乒乓球的好处会随着时间的推移逐渐显现出来，无论是哪种类型的比赛（进攻型比赛、控制型比赛还是防守型姿态）。同时，身体也发生了一系列的变化，如心率加快、肌肉组织血流量增加、身体能量供应燃烧、情绪骤降等。如果你不玩很长时间，你会感到不舒服和不开心！当然，你经常坚持打乒乓球并爱上它吗？
在乒乓球比赛中，肺功能变得越来越强，当你打乒乓球时，肺接受大脑的指令，为肌肉提供更多的氧气，加快呼吸速度和深呼吸。打乒乓球的热情越来越高。随着血液中内啡肽的迅速增加，情绪越来越“高涨”，极大地激发了人们健身的热情。
当你打乒乓球时，脂肪开始融化，你的身体脂肪会燃烧并提供大量的能量，所以脂肪会慢慢消失。你一定要小心。你学乒乓球不能太急。你应该适度并缓慢地增加运动量，因为有氧运动的强度越高，你使用的氧气越多，燃烧脂肪的能力就越强。
打乒乓球。能有效预防感冒、流感等疾病。运动可以提高免疫球蛋白水平。这种化学物质可以提高免疫功能和预防感染。根据这项研究，让人出汗的运动可以使人体免疫24小时。乒乓球是一项运动！
5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素和其他化学物质在运动后的几个小时内保持大脑的浓度。与此同时，专家说，一组间歇锻炼的女性比那些经常锻炼的女性更快乐。乒乓球是一项间歇运动！
。在运动过程中，每100千卡燃烧一次，运动后消耗15千卡热量。也就是说，如果你打一个小时的乒乓球，你不仅会在比赛中燃烧300千卡，而且还会在比赛后燃烧45千卡。为了更快地燃烧卡路里，你需要每周至少训练两次。体育锻炼可以改善身体的新陈代谢功能，延热38小时。
每次进行中等强度训练时，血压水平将持续下降16小时。研究发现，中等强度到高强度的运动对保持心脏健康特别有益。与一般的步行活动相比，它更有利于降低LDL的含量。显然，乒乓球是一项中高强度的运动。
提高学习效率
足够的运动会增加大脑中的血液和氧气，所以大多数人都有这种经历。锻炼后，头脑更加敏感，思想更加清晰。因此，打乒乓球之后，是一个记住和解决问题的好时机。学生完成乒乓球再学习，学习效率倍增！
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