选球拍：
胶皮要有粘性要有弹性。建议不要买成品拍，推荐用银河的普木五夹（底板）+729普及版（胶皮），拿着个练基本功就够了。更详细的球拍搭配方法，请私信@子首。

基本功练习：先练习这些基础的动作 ①正手攻球②反手推挡③正、反手搓球④拉球，这个期间可以练习发球（我觉得发球这种事全靠自己琢磨）。我只说一个大致方向，更全面的教程请看链接。教程链接：乒乓球_免费高速下载还有个很重要的练习，攻防练习。然后就是一些套路的练习，比如发球抢攻之类的。

反思：
就我个人经历，反思是很重要的一个环节。我跟我师父每次练完球，都要相互讨论存在的问题。一边看着教学视频一边调侃，或看着比赛指指点点，还真是别有一番风味。

打比赛：
比赛前要热身，可以打一打对攻，拉一拉球。不然手特别紧，发球没旋转，拉球没手感，摆短会冒高。比赛过程要专注，全身心投入，这样你能体会到比赛过程中你的心理的变化，甚至能洞察到对手的心理活动。对自己深层次的了解，我觉得这才是运动的魅力所在。

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