我来讲一下连续快拉，不管是正手还是反手，我们把它分成两个部分,先来讲正手的连续快拉，那么正手的连续快拉我们一般而言,快拉的时候首先引拍不要向下太多了，一般我们引拍就是向后转就可以了,这个转腰的幅度稍微会大一点，稍微比近台正手摆速要快一点,摆速我们摩擦的程度会比较小，主要是快速地收臂,以撞击为主。下面由重庆乒乓球培训春韵小编为大家简单分享一下：

       在近台的摆速的时候正手的腰部怎么发力呢，主要是手臂用力比较多，腰转得比较少，腰是怎么发力，腰是跟随手臂进行快拧，快速拧腰，它没有大幅度去转腰，近台摆速的正手和我们的快带的腰部发力是一样的。它是快速地跟随前臂拧，所以近台的摆速主要是靠前臂用力，腰只是辅助跟随前臂用力。

       那么正手的连续快拉它是什么呢，腰部转动带动手臂发力，这是区别，所以你在快拉的时候腰一定要转起来，你的手臂发力才会充分，而在近台摆速的时候腰不能大幅度地转，为什么呢，转得太快的话还原慢，手臂来不及还原。所以手臂拉开，有时候可能腰转动没有手臂那么快，它是跟随手臂走，收，拧，收，拧，这种拧的感觉。 
 
       这是正手的，我们稍微示范几板，先从近台的正手连续摆速一直到中台的快拉，我们来看一下近台的摆速。这是近台的摆速，可以看到手臂很快，腰转动的幅度也很快，没有大幅度地转，快速地收。然后我们再正手的快拉，大家注意看一下，动作也比较快。刚才我们看到了正手的快拉，正手连续快拉的时候我们腰部转动会更加充分一些，腰带手臂发力会充分一些，但是在近台的摆速基本就是手臂加速腰跟着拧，这是正手。

       反手的快拉和摆速腰部的用力也有区别，一般我们的近台摆速的时候腰不转，不会从左向右地转，这样转的话你来不及，速度会很慢，一般我们就是这种拧，收回来拧出去，有点象什么呢，打拳击的动作，拉肘打出去，拉肘打出去，这是近台的摆速，很小，腰也基本上不转。

       但是在中近台去快拉的时候，腰就要一定程度地往下沉，稍微左肩沉下来一点，压到左脚，左膝盖弯曲压下来，然后这样往前去转，转腰的程度会大一些，这是区别，为什么会大一些，你在中远台的时候如果只是这样前后去拧，是可以上台，没问题可以上台，但是这样拧的拉连续性不会很好，发力也不充分，很容易被球顶死，所以一般中近台的拉还是带点转腰会舒展一点。

       先是近台的摆速，基本上不转腰，拧腰，动作幅度很小，可以看到，基本上很小，快拨就行了，中远台的话稍微地转下腰，稍微转下，这个示范就不多做了，我们后面会有慢镜头的动作，所以看到，它虽然不是大幅度地象这样转，不是这样转，但是会先沉一下，沉一下再转出去，你看，这样出去的，好，近台就不用转，前后，象这种推的太极的动作，这是关于近台的摆速腰部的发力。

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