乒乓球是我国的国球，中国乒乓球项目在国际赛事中的成绩令世界瞩目、令国人骄傲。乒乓运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值，打乒乓球能促进新陈代谢，提高大脑的反应能力、应变能力，增强和保护视力，锻炼人的身体协调性及输赢球心态，同时又增加了球友之间的交流，丰富了自己的生活。乒乓球教学也是一项很有价值的活动，它对培养乒乓球后备人才具有长远意义。那如何才能培养乒乓球兴趣，并能很快提高乒乓球技呢？我近八年来一直从事乒乓球教学工作，培训学生近千人次，所带学生参加各级各类比赛，取得了66枚奖牌的好成绩，其中：省级金牌5枚、银牌3枚、铜牌4枚，市级金牌29枚、银牌19枚、铜牌6枚。结合这几年的实践经验，就乒乓球的培训教学方法浅议如下：
一、乒乓球运动员要选好材
　　国家体委提出：“从小抓起，系统训练，打好基础，积极提高。”六十年代初从九岁至十岁就开始启蒙；六十年代中期，八至九岁之间。近期四至五岁的儿童就开始学习打乒乓球了，这是不科学的，乒乓球是一项技术性强、要求反应灵敏、智能高的体育项目，而四至五岁的儿童身体发育不健全，高度不够，生活不能自理，反应与灵敏不易被发现，神经类型也难区别，模仿能力与控制能力差，注意力容易分散。总之，过早开始训练，弊多利少，效果不够理想。
　　通常选材的标准及方法如下：1.头脑灵活，接受能力强；2.动作协调，柔韧性好；3.动作灵敏，反应迅速；4.模仿能力强；5.有坚强的意志、顽强的毅力；6.体型匀称；7.眼神明亮、集中。
二、有一名优秀的乒乓球教练
　　教练是运动训练的直接组织者，承担着培养运动员的重要任务，对促进运动员的全面发展、提高运动员的运动技术水平、实现运动队的目标起着主导作用。毋庸讳言，理论知识水平对教练员是重要而必需的，但如果这些理论知识不能与实践紧密地结合起来，往往就会变成空洞的说教而不能发挥其应有的作用。尤其应该注意的是，运动训练所涉及的主体――运动员，是不断产生变化的人，而不是可以统一操作的机器。特别是高水平运动员的训练，个体性非常强，差异很大，基本上没有统一的模式可遵循。在此情况下，教练员的实践经验就起着相当重要的作用。因此，一个好的教练员，应该是在理论知识的指导下，通过训练工作的反复实践与验证，来不断地摸索，总结出适合自己情况的经验，走一条理论与实践相结合、相互补充与提高的正确之路。
三、激发和培养学生训练乒乓球的兴趣
　　打好乒乓球，首先要培养对乒乓球的兴趣。激发学生的兴趣是学习乒乓球的必要功课。
　　1.心脑合一激发学生兴趣。课堂上要求学生聚精会神，不懈怠，大脑始终处于积极状态，思维要活跃，思路要开阔，心随教练走，听懂每一句话，抓住每一个环节，理解每一个细节，多联想、多思考，做到心领神会。
　　2.通过实践操作激发学生兴趣。手脑并用，促进兴趣，让学生边看边想边动手，这样有利于学生对知识的理解与掌握，丰富学生对知识的感性认识，促进学生的兴趣。教师在课上所做的动作，学生当时掌握了，但是课后不巩固练习，过了一段时间就会忘记，最终导致学生失去兴趣。所以，实践操作能力很有必要。
　　3.通过观察来激发学生的兴趣。找一基本功好、动作规范的学生来进行多球示范练习，让大家在认真听的同时还要双眼紧随示范学生的动作、手型、脚步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大脑里形成视觉信息和听觉信息相结合，印象就会更加深刻，兴趣就会浓厚。
四、夯实运动员乒乓球基本功
　　1.建立了乒乓球的兴趣后就要通过大量规范的多球、单球培训，让学生掌握正确的正手攻、反手拨（或推挡）、搓、拉、打、弹等基本技术，练球时一定要强调跑动起来，不能站着打球，这样才能使步法、身法、协调性得到锻炼。
　　2.多球结束后就进行分组练习，按大带小、好带差的方式定任务（5至10个一组，总计20至30组）进行单球练习，进一步熟悉球性、增强球感。
　　3.多球、单球结束后进行比赛训练，不管是分组循环、 大循环还是升降级，目的就一个，以赛代练，进一步打好基础。
五、调整运动员心态，多打比赛
　　要求学习时应把主要精力放在基础运动、基本技能、基本方法这三个方面，在比赛中要学以致用，把平时所练的基本功大胆运用到比赛中。比赛时要学会调整心态，使自己在任何时候都保持镇静，思路有条不紊，克服浮躁。特别是对自己要有信心，随时鼓励自己：“除了自己，谁也不能把我打倒。”要有“自己不垮谁也不能打垮我”的自信心。在比赛前要做好准备，比赛时要敢于把自己的动作做开，这样才能超常发挥。以上文章是重庆乒乓球培训春韵的小编整理的，如有什么需求，请来电咨询。