重庆乒乓球培训教你这7个动作防守弧圈球：

 

　　1.防御循环-重点是工作，诀窍是分支。业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段。与专业的运动建议相比，业余运动员的基本技术还存在许多不足。随着弧线球技术的开放，弧线球防守技术是必须掌握的重要技术之一。中国的冰壶技术起步比较晚，陈志斌是第一位优秀的双面冰壶建议者，随后中国的冰壶技术逐渐进入了一个高峰期。从打法上看，目前国内使用颗粒橡胶的纯快攻球员寥寥无几，几乎都是反向胶球员。由于年龄和经验的关系，年轻的业余选手在打球理念上与乒乓球技术的开放性相匹配，而一些年龄稍大的业余选手在对弧线球的理解上还存在一些误区。乒乓球的任何技术都不能孤立地看出来。它以基本理论为支撑，是一个连续的过程。

 

　　2.正手圆弧弧线球-运动员以腰围作为身体的轴[H/]直线度，无论使用何种橡胶，他们的基本技能和动作都有一个完整的基础。对于业余选手来说，反环训练的技巧可以从近台开始。在近平台上使用正手平弧挡块时，有几个关键问题需要处理：

 

　　首先，基本位置应适当。拦网弧线球时，位置要比正常正手进攻离平台稍远，身体重心要高一些，腿的弯扭程度不要太大，两脚之间的距离也比较窄。这样的定位方法有很高的手感，有利于控球。

 

　　自然握拍。直握有很多变化，但原则是放松，而不是僵硬，否则会影响击球时的感觉。防守弧线球时，网拍形状要轻压，食指不要太硬，拇指要轻压，中指非常重要，可以用来控制回球的方向。

 

　　3.用腰部力量持球。合理使用腰部是弧线圈的重要组成部分。不管是直板还是横板，找到用腰的感觉比用手的感觉更重要。在身体重心与腰部构成滚球拦网动作后，利用腰部滚球结束拍的过程。转动腰部时，腰部右侧的髋关节以及膝盖和脚要有朝前的感觉，并同步滚动，有利于手臂的放松。防守弧线球的本质是通过身体重心的交换来打球。随着重心的交换，脚下的能力有了“根”，站立的能力，以及一个接一个的连接能力。如果没有重心通讯，你就不能在地上行走或快速移动。击球前，必须将身体重心前移，前臂翻过腰部，手臂需要完全放松。不允许把肩抬起来接受弧环，否则会造成身体僵硬。

 

　　4.降低引线手柄的高度。弧线防守圈进行时，腰部滚转，手臂向后牵，尽量不要拉反手，否则会被来球短暂抱住，这就构成了死后击球的情况。因此，弧线防守圈的击球点必须在你前面，你应该学会接球。

 

　　5.在起跳结束时击球。在防守卷发时，击球时间通常比正手进攻早。起球后期要击球，借力对方球的力量。对于业余选手来说，在练习正手水平弧线拦网环时，可以适当推迟击球时间，在点击率最高的球中找到控球的感觉，在击球前充分调整球拍的位置和形状。如何找到最准确的击球点？业余爱好者在实践过程中总会遇到这样的问题。许多球员只是在防守时过早地击球，然后回到了网前。为了找到准确的击球点，必须事先判断出球的弧长，并及时移动步法，才能找到最佳的击球点。

 

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